頭痛可通過休息調(diào)整、冷敷熱敷、按摩舒緩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式處理。頭痛通常由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病變、偏頭痛、顱內(nèi)病變等原因引起。
1、休息調(diào)整
睡眠不足或過度疲勞引起的頭痛，建議立即停止工作或活動，選擇安靜昏暗的環(huán)境閉目休息。保持室內(nèi)空氣流通，避免強(qiáng)光或噪音刺激。可嘗試深呼吸放松，睡眠時間控制在7-9小時。避免午睡超過30分鐘，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
2、冷敷熱敷
緊張性頭痛可用40℃左右熱毛巾敷頸肩部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。偏頭痛發(fā)作時建議用冰袋包裹毛巾敷于前額或太陽穴，每次不超過10分鐘。冷熱交替敷貼時需間隔30分鐘以上，皮膚敏感者應(yīng)縮短單次敷貼時間。
3、按摩舒緩
用指腹輕柔按壓太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴等部位，每個穴位按壓1分鐘。沿眉弓向兩側(cè)太陽穴方向推按，重復(fù)進(jìn)行5-8次。頸椎源性頭痛可配合頸部肌肉放松按摩，注意力度適中，避免快速扭轉(zhuǎn)頸部。
4、藥物治療
輕中度頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。偏頭痛發(fā)作時可選用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦口腔崩解片等特異性藥物。反復(fù)發(fā)作的緊張性頭痛可能需要阿米替林片等預(yù)防性用藥。
5、就醫(yī)檢查
突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐或意識改變需立即急診。持續(xù)超過72小時的頭痛、進(jìn)行性加重的頭痛、外傷后頭痛等情況應(yīng)及時神經(jīng)科就診。醫(yī)生可能建議進(jìn)行頭顱CT、MRI或腦血管檢查，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
頭痛期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日飲水量不少于1500毫升，避免攝入含酪胺的奶酪、紅酒等食物。長時間使用電子設(shè)備時，每30分鐘活動頸肩部。記錄頭痛發(fā)作的時間、誘因和特點，復(fù)診時提供給醫(yī)生參考。出現(xiàn)視力變化、肢體麻木等新發(fā)癥狀時須及時復(fù)診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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