太溪穴是足少陰原穴,位于足內(nèi)踝尖后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩太溪穴具有滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰的功效,可以緩解頭痛、目眩、耳聾、牙痛、耳鳴、氣喘和腰脊疼痛等癥狀,對于腎炎、膀胱炎、月經(jīng)不調(diào)、腎虛陽痿、肺氣腫和口腔炎等疾病具有輔助治療的作用。
可盤腿正坐,用左手拇指指腹順時(shí)針方向按揉右側(cè)太溪穴20次,再逆時(shí)針按揉20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴,按揉力度保持適中,每次按揉5分鐘左右,每天2次即可。
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