運(yùn)動(dòng)后血壓的變化規(guī)律為運(yùn)動(dòng)時(shí)收縮壓升高、舒張壓基本穩(wěn)定或略降,停止運(yùn)動(dòng)后收縮壓逐漸回落至基線水平,部分人群可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后低血壓現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)過程中交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致心率加快、心輸出量增加,收縮壓可上升20-40毫米汞柱以滿足肌肉供血需求,而舒張壓因外周血管擴(kuò)張通常維持不變或輕微下降5-10毫米汞柱。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后收縮壓會(huì)在停止運(yùn)動(dòng)5-10分鐘內(nèi)快速下降,30-60分鐘恢復(fù)至靜息狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)持續(xù)1-30分鐘的血壓低于基線水平現(xiàn)象,這與血管阻力降低、血液重新分布至內(nèi)臟器官有關(guān)。無心血管疾病人群的血壓波動(dòng)幅度較小且恢復(fù)更快,高血壓患者運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)更顯著的血壓下降但需警惕反彈風(fēng)險(xiǎn)。
建議運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血壓變化,選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免突然停止運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充適量電解質(zhì)水分,高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案,若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等低血壓癥狀需立即平臥休息。
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