通常沒(méi)有飯前吃水果還是飯后吃水果好的說(shuō)法。水果可以在飯前吃,也可以在飯后吃,關(guān)鍵在于適量和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。
飯前吃水果可能有助于增加飽腹感,減少飯量,而飯后食用則有助于消化。建議在兩餐之間食用水果,或者是飯后一小時(shí)后適量吃水果,這樣有助于胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。不建議在空腹,特別是饑餓時(shí)吃水果,因?yàn)樗械?a href="http://m.deprekin.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素和微量元素以及礦物質(zhì)可能會(huì)促進(jìn)胃液分泌,導(dǎo)致胃酸過(guò)多,引起胃痛或胃脹。
建議平時(shí)適量吃水果。水果中的糖類(lèi)含量相對(duì)較高,過(guò)多食用水果可能會(huì)影響患者的血糖水平,水果中還含有大量的膳食纖維,食用過(guò)多容易增加胃腸負(fù)擔(dān),繼而危害健康。如果吃水果后身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),以免延誤病情,造成不良影響。
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