七個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣可通過(guò)母乳或配方奶、輔食添加、維生素D補(bǔ)充、適度曬太陽(yáng)、醫(yī)生指導(dǎo)下的鈣劑等方式進(jìn)行。補(bǔ)鈣需結(jié)合寶寶實(shí)際需求，避免過(guò)量。
1、母乳或配方奶
母乳和配方奶是七個(gè)月寶寶鈣的主要來(lái)源。母乳中的鈣吸收率高，配方奶也含有適量鈣質(zhì)。每日保證足夠的奶量，通常600-800毫升可滿(mǎn)足基礎(chǔ)需求。若母乳不足或母親飲食缺鈣，需及時(shí)調(diào)整喂養(yǎng)方式。
2、輔食添加
逐步引入含鈣豐富的輔食，如強(qiáng)化鈣的嬰兒米粉、酸奶、豆腐等。西藍(lán)花、菠菜等蔬菜也含鈣，但需注意草酸可能影響吸收，建議焯水后食用。輔食應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠的原則。
3、維生素D補(bǔ)充
維生素D能促進(jìn)鈣吸收，每日需補(bǔ)充400國(guó)際單位?？赏ㄟ^(guò)維生素AD滴劑或純維生素D3滴劑補(bǔ)充，如星鯊維生素D滴劑、伊可新維生素AD滴劑。補(bǔ)充前建議咨詢(xún)醫(yī)生。
4、適度曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線能幫助皮膚合成維生素D。每天可讓寶寶在樹(shù)蔭下或柔和的陽(yáng)光下暴露手腳10-15分鐘，避免強(qiáng)光直射。注意防曬，避免曬傷。
5、醫(yī)生指導(dǎo)下的鈣劑
如確診缺鈣，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。不可自行補(bǔ)鈣，過(guò)量可能導(dǎo)致便秘或影響鐵鋅吸收。需定期復(fù)查血鈣水平。
七個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣需綜合多種方式，優(yōu)先通過(guò)飲食調(diào)整。家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，觀察是否有夜驚、多汗等缺鈣表現(xiàn)。避免盲目補(bǔ)鈣，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前需咨詢(xún)兒科醫(yī)生。同時(shí)注意保持寶寶規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行被動(dòng)操等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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