石斛的功效與作用通常有滋陰清熱、促進消化、明目護眼、增強免疫力、調(diào)節(jié)血糖等。若出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。
1、滋陰清熱:石斛性微寒,味甘,通常能滋養(yǎng)胃陰、腎陰,緩解陰虛火旺導致的口干舌燥、咽喉干痛、手足心熱、虛熱煩渴等癥狀。
2、促進消化:其可增強胃陰,改善胃燥津傷引起的食欲不振、胃脘隱痛等問題;能促進胃液分泌,幫助消化。
3、明目護眼:石斛一般能滋補肝陰、腎精,緩解肝腎陰虛導致的視力減退、目暗不明、視物模糊。
4、增強免疫力:石斛含有石斛多糖、氨基酸、微量元素等成分,可增強機體免疫力,提高抗病能力。
5、調(diào)節(jié)血糖:石斛中的活性成分一般可促進胰島素分泌或增強胰島素敏感性,幫助調(diào)節(jié)血糖水平。
日常生活中,建議根據(jù)自身情況適當進行散步、慢跑、瑜伽等運動,有助于增強身體抵抗力。
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