月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右。若1號(hào)為月經(jīng)第一天,排卵日可能在當(dāng)月11-20日之間,具體需結(jié)合個(gè)人周期長度計(jì)算。
排卵期計(jì)算需以月經(jīng)周期規(guī)律為前提。假設(shè)月經(jīng)周期為28天,排卵日通常在第14天,即1號(hào)來月經(jīng)時(shí)排卵日在當(dāng)月15號(hào)前后。周期短于28天者排卵日會(huì)提前,例如25天周期者排卵日可能在當(dāng)月11號(hào)。周期長于28天者排卵日會(huì)延后,例如35天周期者排卵日可能在當(dāng)月21號(hào)。排卵日前5天和后4天為易受孕期,此階段卵子存活時(shí)間與精子在女性生殖道內(nèi)存活時(shí)間重疊。基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測或超聲監(jiān)測可輔助確認(rèn)排卵時(shí)間。月經(jīng)不規(guī)律者需連續(xù)記錄3個(gè)月以上周期數(shù)據(jù),或通過醫(yī)療手段評(píng)估排卵情況。
備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫曲線、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙?zhí)岣邷y算準(zhǔn)確性。日常保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素分泌。若周期紊亂超過3個(gè)月,或備孕1年未孕,建議到婦科或生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行卵泡監(jiān)測、性激素六項(xiàng)等檢查,排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病因素。月經(jīng)周期記錄建議使用專業(yè)應(yīng)用程序連續(xù)追蹤3個(gè)周期以上,數(shù)據(jù)應(yīng)包括月經(jīng)起止日、經(jīng)量變化及伴隨癥狀。
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