網(wǎng)球肘可通過休息制動、冷敷熱敷、佩戴護具、藥物治療、康復訓練等方式治療。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌過度使用、肌腱微損傷、局部炎癥反應、運動姿勢錯誤、年齡因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，避免提重物或重復旋轉(zhuǎn)手腕動作。使用懸吊帶固定患肢1-2周，減少肌腱牽拉。日常改用對側(cè)手臂完成開門、擰毛巾等動作，必要時調(diào)整工作強度。
2、冷敷熱敷
疼痛發(fā)作48小時內(nèi)每2-3小時冰敷10-15分鐘，減輕腫脹。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾每日敷3次，配合輕柔按摩。注意皮膚敏感者需隔毛巾操作，避免凍傷或燙傷。
3、佩戴護具
選擇有加壓帶的肘關節(jié)護具，限制伸肌群過度收縮。工作時佩戴可分散肌腱壓力，推薦使用透氣材質(zhì)護肘，每日佩戴不超過8小時。夜間睡眠時需解除護具，防止影響血液循環(huán)。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍混懸液，但每年不宜超過3次?？诜租挵菲兄谏窠?jīng)修復。
5、康復訓練
疼痛緩解2周后開始離心訓練，手握500ml水瓶緩慢做腕關節(jié)背伸-掌屈動作，每組10次。逐步增加至橡皮筋抗阻訓練，每日2組。后期可進行握力器強化練習，注意訓練后冰敷5分鐘。
康復期間避免突然增加運動量，家務勞動時佩戴護肘分擔負荷。建議選擇低沖擊運動如游泳替代網(wǎng)球等揮拍運動，烹飪時使用輕便廚具。若3個月保守治療無效或出現(xiàn)肌力下降，需考慮關節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清理病灶。定期進行前臂肌群拉伸，保持肘關節(jié)保暖有助于預防復發(fā)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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