DHA建議在寶寶早餐或午餐后服用，有助于提高吸收利用率。DHA補充時間主要與進餐時間、胃腸耐受性等因素相關(guān)。
1、早餐后
早餐后補充DHA可與食物中的脂肪協(xié)同促進吸收。此時寶寶胃腸蠕動活躍，膽汁分泌充足，對脂溶性營養(yǎng)素吸收效率較高。建議選擇含DHA的魚油軟膠囊或藻油滴劑，與奶類、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物同食。需注意避免空腹服用可能引起的胃腸不適。
2、午餐后
午餐后是DHA補充的次優(yōu)時段，此時寶寶體內(nèi)能量代謝處于平穩(wěn)狀態(tài)。若早餐后漏服，可選擇隨午餐主食一起攝入。對于服用DHA制劑出現(xiàn)輕微反胃的嬰幼兒，可將劑量分兩次分別于早午餐后服用，減輕單次攝入對胃腸道的刺激。
3、晚餐前
部分睡眠不安穩(wěn)的寶寶可選擇晚餐前1小時補充。DHA參與神經(jīng)髓鞘形成，晚間代謝可能對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生積極影響。但需注意避免與高鈣食物同服影響吸收，且服用后應(yīng)保持適度活動避免平躺引發(fā)反流。
4、隨餐服用
DHA作為脂溶性物質(zhì)，隨餐服用能最大限度提高生物利用度?？蓪⒃逵虳HA滴劑直接混入溫?zé)岬妮o食中，或刺破魚油軟膠囊拌入米糊。溫度不宜超過40℃，避免高溫破壞DHA結(jié)構(gòu)。對于抗拒異味的寶寶，可選擇無腥味處理的DHA制劑。
5、固定時段
建立固定的DHA補充時間有助于形成喂養(yǎng)規(guī)律。家長可結(jié)合寶寶作息選擇最容易堅持的時段，如晨起第一頓奶后或午睡前的加餐時間。持續(xù)固定時間補充能維持血液中DHA濃度穩(wěn)定，避免遺漏或重復(fù)喂養(yǎng)。
嬰幼兒DHA每日攝入量建議不超過100毫克，早產(chǎn)兒等特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整。母乳喂養(yǎng)的寶寶可通過母親膳食補充DHA，配方奶喂養(yǎng)者應(yīng)查看奶粉中DHA含量。補充期間注意觀察排便情況，若出現(xiàn)腹瀉或脂肪瀉需暫停并咨詢兒科醫(yī)生。搭配富含維生素E的食物可幫助DHA抗氧化，避免長時間儲存導(dǎo)致氧化變質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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