剖腹產(chǎn)腰痛一般會在1-6個月內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn),具體恢復時間與手術創(chuàng)傷、麻醉影響、產(chǎn)后姿勢、個體差異等因素有關。
剖腹產(chǎn)手術過程中可能對腰部肌肉及周圍組織造成一定影響,加上術后麻醉作用消退,部分產(chǎn)婦在1-3個月內(nèi)會感到腰部不適,這種疼痛通常隨著傷口愈合和身體機能恢復而減輕,期間需要注意臥床休息避免長時間彎腰負重,可以適當進行溫和的腰部伸展活動促進局部血液循環(huán),選擇軟硬適中的床墊并在側(cè)臥時用枕頭支撐腹部也能緩解壓力,日常穿著低跟軟底鞋減少腰椎負擔,如果疼痛持續(xù)存在可采用局部熱敷或輕柔按摩等方式舒緩肌肉緊張。
剖腹產(chǎn)術后腰痛恢復期間需要保持均衡飲食攝入足夠蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)幫助組織修復,適當補充維生素D促進鈣吸收增強骨骼健康,避免久坐久站每隔一段時間變換姿勢活動腰部,進行產(chǎn)后康復訓練如骨盆傾斜運動或腹式呼吸增強核心肌群力量,穿著有支撐效果的腰帶為腰部提供額外保護,注意腰部保暖避免受涼導致肌肉痙攣,如果疼痛超過半年未緩解或伴隨下肢麻木需及時就醫(yī)排查腰椎間盤突出等病變。
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