石榴屬于平性水果,既不屬于熱性也不屬于涼性,適合大多數(shù)人適量食用。
石榴性味平和,中醫(yī)認為其具有生津止渴、收斂固澀的作用。石榴含有豐富的維生素C、花青素、鞣酸等成分,有助于抗氧化、改善微循環(huán)。石榴籽中膳食纖維含量較高,可促進胃腸蠕動。石榴汁含糖量適中,升糖指數(shù)較低,糖尿病患者也可少量飲用。石榴皮提取物在傳統(tǒng)醫(yī)學中常用于止瀉,但日常食用時建議去除。
食用石榴時建議選擇成熟度適中的果實,避免空腹大量食用可能引起的胃腸不適。石榴籽較硬,兒童或胃腸功能較弱者可榨汁飲用。石榴不宜與海鮮同食,可能影響蛋白質消化吸收。儲存時需放置陰涼通風處,切開后應盡快食用。若出現(xiàn)口腔黏膜刺激感,可用淡鹽水漱口緩解。
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