手腕外側(cè)疼痛可能由腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)扭傷、三角纖維軟骨復(fù)合體損傷、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、腱鞘炎
腱鞘炎是手腕外側(cè)疼痛的常見原因，多因手腕過度活動(dòng)或重復(fù)性動(dòng)作導(dǎo)致肌腱與腱鞘摩擦引發(fā)炎癥。表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)彈響?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解癥狀，配合休息和熱敷。
2、腕關(guān)節(jié)扭傷
腕關(guān)節(jié)扭傷通常由外力撞擊或不當(dāng)用力導(dǎo)致韌帶損傷，引起手腕外側(cè)腫脹、瘀斑和疼痛。急性期需制動(dòng)并冰敷，后期可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物促進(jìn)恢復(fù)。
3、三角纖維軟骨復(fù)合體損傷
三角纖維軟骨復(fù)合體損傷多見于手腕旋轉(zhuǎn)動(dòng)作過猛或長(zhǎng)期負(fù)重，表現(xiàn)為腕尺側(cè)疼痛、握力下降。需通過MRI確診，輕者可佩戴護(hù)具固定，重者可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
4、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎又稱媽媽手，因拇長(zhǎng)展肌和拇短伸肌腱鞘狹窄導(dǎo)致橈骨莖突處疼痛，提重物時(shí)加重?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，配合支具固定。
5、腕管綜合征
腕管綜合征雖以正中神經(jīng)受壓為主，但部分患者可能放射至手腕外側(cè)。表現(xiàn)為夜間麻木刺痛，可伴大魚際肌萎縮。輕者可用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重者需手術(shù)松解。
日常需避免手腕過度勞累，注意勞逸結(jié)合。急性期減少活動(dòng)，慢性期可進(jìn)行溫和的手腕伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力。使用電腦時(shí)保持手腕中立位，提重物時(shí)分散受力。若疼痛持續(xù)超過一周或伴明顯功能障礙，應(yīng)及時(shí)至骨科或手外科就診，必要時(shí)通過X光、超聲或MRI明確病因。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素B族和蛋白質(zhì)的食物，如全谷物、魚類等，有助于神經(jīng)和軟組織修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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