恥骨疼可通過臥床休息、熱敷、骨盆帶固定、藥物治療、物理治療等方式緩解。恥骨疼痛通常由妊娠、外傷、恥骨聯(lián)合分離、骨質(zhì)疏松、炎癥等因素引起。
1、臥床休息
急性期需絕對臥床，避免負(fù)重和劇烈運動。選擇硬板床，側(cè)臥時在兩膝間墊軟枕，減輕恥骨聯(lián)合壓力。日?；顒訒r使用助行器分擔(dān)體重，坐立時保持背部挺直。
2、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷，皮膚破損時禁用。
3、骨盆帶固定
佩戴專業(yè)骨盆矯正帶，位置需覆蓋恥骨聯(lián)合及骶髂關(guān)節(jié)。調(diào)整松緊度以能插入一指為宜，每日佩戴不超過8小時?？捎行Х€(wěn)定骨盆結(jié)構(gòu)，減輕韌帶牽拉痛。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等鎮(zhèn)痛藥。妊娠期患者需避免使用非甾體抗炎藥，可選用鈣劑配合維生素D3滴劑改善骨質(zhì)疏松。
5、物理治療
超聲波治療可促進炎癥吸收，每次5-10分鐘，每周3次。低頻脈沖電刺激能放松肌肉，緩解疼痛。產(chǎn)后患者可進行凱格爾運動增強盆底肌力量。
日常應(yīng)避免蹺二郎腿、單腿站立等不對稱姿勢，穿軟底平跟鞋減少震動。飲食注意補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐、深綠色蔬菜，保證每日蛋白質(zhì)攝入。疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、排尿困難時需及時就醫(yī)，排除恥骨骨髓炎等嚴(yán)重病變?？祻?fù)期間可進行水中漫步等低沖擊運動，逐步恢復(fù)骨盆穩(wěn)定性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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