胃潰瘍患者、缺鐵性貧血患者及嚴(yán)重失眠者通常不宜飲用烏龍茶。烏龍茶中的單寧酸、咖啡因等成分可能加重胃腸刺激、抑制鐵吸收或影響睡眠質(zhì)量。
烏龍茶中的單寧酸和咖啡因會(huì)刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,可能誘發(fā)胃痛或加重潰瘍癥狀。胃潰瘍患者飲用后易出現(xiàn)反酸、燒心等不適,建議選擇低單寧的發(fā)酵茶如紅茶,或飲用溫?zé)岬年惼に葴睾惋嬈贰?/p>
茶多酚會(huì)與食物中的非血紅素鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物,降低鐵的吸收率。貧血患者應(yīng)避免餐后立即飲茶,尤其需補(bǔ)鐵治療期間應(yīng)間隔2小時(shí)以上再飲用??蓛?yōu)先選擇富含維生素C的果汁輔助鐵劑吸收。
烏龍茶含咖啡因約30-40mg/200ml,可能延長(zhǎng)入睡時(shí)間并減少深度睡眠時(shí)長(zhǎng)。對(duì)咖啡因敏感人群午后飲用可能導(dǎo)致夜間覺(jué)醒,建議改用菊花茶、酸棗仁茶等安神類(lèi)代用茶,必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安眠藥物如右佐匹克隆片。
普通人群飲用烏龍茶建議控制在每日5-8克茶葉量,避免空腹飲用或睡前3小時(shí)內(nèi)飲用??纱钆洳椟c(diǎn)緩解胃腸刺激,沖泡時(shí)第一泡茶湯棄用以減少單寧溶出。長(zhǎng)期飲茶者需定期檢查血常規(guī)及骨密度,孕婦、兒童等特殊人群應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師后調(diào)整飲用量。
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