失眠可能由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失度、病后體虛、年老體衰等原因引起，中醫(yī)可通過疏肝解郁、健脾和胃、養(yǎng)心安神等方式調(diào)理。
1、情志失調(diào)
長期情緒抑郁或惱怒會(huì)損傷肝臟疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，擾動(dòng)心神而失眠。表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒伴胸脅脹痛?？勺襻t(yī)囑使用解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊等中成藥，配合按壓太沖穴疏肝理氣。
2、飲食不節(jié)
過食辛辣肥甘或夜間暴飲暴食會(huì)釀生痰熱，胃不和則臥不安。常見脘腹脹滿、噯氣反酸伴失眠。建議晚餐清淡，可用半夏秫米湯加減，或服用保和丸消食導(dǎo)滯。
3、勞逸失度
思慮過度耗傷心脾，氣血不足不能濡養(yǎng)心神。癥狀為淺眠早醒、心悸健忘。歸脾丸配合艾灸足三里能健脾養(yǎng)心，避免熬夜及過度用腦。
4、病后體虛
久病或手術(shù)后氣血虧虛，陰虛火旺致虛煩不寐。表現(xiàn)為五心煩熱、盜汗耳鳴。天王補(bǔ)心丹或黃連阿膠湯滋陰降火，睡前可用酸棗仁泡茶。
5、年老體衰
腎精虧虛導(dǎo)致心腎不交，多見夜尿頻多、腰膝酸軟伴失眠。龜鹿二仙膠加減補(bǔ)腎填精，配合涌泉穴按摩引火歸元。
失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境宜安靜黑暗。飲食可選擇小米、蓮子、百合等安神食材，忌濃茶咖啡。適度練習(xí)八段錦或冥想有助于放松身心，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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