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肌肉勞損怎么治療呢

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肌肉勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。肌肉勞損通常由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不良、外傷、慢性勞損、受涼等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),避免加重?fù)p傷。使用支具或繃帶固定患處,減少肌肉牽拉。建議臥床休息1-3天,待疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。日常注意勞逸結(jié)合,避免重復(fù)進(jìn)行同一動(dòng)作。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行,有助于減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán)??墒褂脽崴蚣t外線理療儀,溫度控制在40-45攝氏度為宜。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。藥物使用不超過(guò)7天,胃腸不適者需飯后服用。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù),微波療法可緩解深層肌肉炎癥。醫(yī)院康復(fù)科還可采用中頻電刺激或沖擊波治療。每周2-3次,5-10次為1療程。治療期間配合主動(dòng)拉伸效果更佳。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸取阿是穴及鄰近穴位,配合拔罐祛除淤血。推拿采用滾法、揉法等松解肌肉粘連??煞?a href="http://m.deprekin.com/k/8y1nujs9kxepw7g.html" target="_blank">活血化瘀類中成藥如活血止痛膠囊、三七傷藥片。艾灸適用于寒濕型勞損,每日灸15-20分鐘。

恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,適量攝入維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。如疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)肢體麻木,需及時(shí)復(fù)查排除肌腱斷裂等嚴(yán)重情況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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