沒(méi)吃什么東西肚子就脹痛可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。脹痛可能與胃腸功能紊亂、消化不良、腸易激綜合征、胃炎、腸梗阻等原因有關(guān)。
避免食用產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等,選擇易消化的米粥、面條等。少量多餐,避免暴飲暴食??蛇m量飲用溫?zé)岬纳虮『刹鑾椭徑饷洑狻?/p>
用熱水袋或熱毛巾敷于腹部,溫度控制在40-50℃為宜,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解腸道痙攣引起的脹痛。
進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)??身槙r(shí)針按摩腹部,從右下腹開始,沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向輕柔按壓。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力,或復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭?。?duì)于腸易激綜合征可考慮匹維溴銨片緩解痙攣。切忌自行用藥。
若脹痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀,需及時(shí)就診??赡苄枰M(jìn)行腹部超聲、胃鏡或腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。腸梗阻等急癥需立即處理。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免過(guò)度勞累和精神緊張。培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣,適當(dāng)補(bǔ)充益生菌維持腸道菌群平衡。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)腹脹癥狀者建議記錄飲食日記,幫助醫(yī)生判斷誘因。冬季注意腹部保暖,夏季避免過(guò)量冷飲刺激胃腸。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重,應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診,完善相關(guān)檢查明確診斷。
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