踝關(guān)節(jié)損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。踝關(guān)節(jié)損傷通常由運動扭傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)退變、韌帶松弛、骨折脫位等原因引起。
1、休息制動
急性期應(yīng)立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用支具或護踝固定關(guān)節(jié)2-4周，嚴(yán)重者需石膏固定。制動期間可進行足趾屈伸活動預(yù)防肌肉萎縮，但禁止旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。兒童患者家長需監(jiān)督制動執(zhí)行情況。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。冷熱敷時需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。若出現(xiàn)皮膚麻木等異常需立即停止。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開檢查皮膚顏色。夜間睡眠時可解除包扎，但需保持患肢抬高姿勢。
4、抬高患肢
平臥時將患肢墊高超過心臟水平，坐位時置于凳子上。抬高角度以30-45度為宜，持續(xù)至腫脹明顯消退。該方法可配合踝泵運動，即緩慢做足部背伸跖屈動作。
5、藥物治療
疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或雪山金羅漢止痛涂膜劑。
恢復(fù)期應(yīng)循序漸進進行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、平衡墊訓(xùn)練等。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，控制鹽分?jǐn)z入減輕水腫。3個月內(nèi)避免劇烈運動，選擇有支撐功能的運動鞋。若6周后仍存在持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需及時復(fù)查排除韌帶完全斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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