眼睛發(fā)干發(fā)澀可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛發(fā)干發(fā)澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起。
1、人工淚液滴眼液
人工淚液滴眼液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可暫時(shí)緩解眼睛干澀。這類藥物模擬天然淚液成分，能濕潤(rùn)眼球表面，適用于用眼過度或輕度干眼癥引起的癥狀。使用前需排除過敏史，避免長(zhǎng)期依賴。
2、熱敷
用40-45℃溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷對(duì)因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼癥尤為有效，同時(shí)能緩解眼疲勞。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼水平線10-15厘米，室內(nèi)光照適宜。長(zhǎng)期近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速，調(diào)整習(xí)慣可減少視頻終端綜合征相關(guān)干眼。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
適量增加深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓等富含ω-3脂肪酸和維生素A的食物。ω-3脂肪酸可抑制眼部炎癥，維生素A維持角膜上皮完整性，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致夜盲癥并發(fā)干眼。
5、就醫(yī)治療
若伴隨眼紅、畏光、視物模糊需排查結(jié)膜炎或干眼癥。中重度干眼癥可能需要環(huán)孢素滴眼液、糖皮質(zhì)激素滴眼液等抗炎治療，感染性結(jié)膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素。
日常需保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹，外出佩戴防風(fēng)鏡。隱形眼鏡佩戴者應(yīng)控制每日佩戴時(shí)間，選擇高透氧材質(zhì)。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備時(shí)可安裝防藍(lán)光軟件，飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鋅元素。若癥狀持續(xù)2周無改善或加重，應(yīng)及時(shí)至眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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