發(fā)燒變好的三個過程主要有體溫下降期、癥狀緩解期、恢復期。發(fā)熱是機體對抗感染的防御反應，恢復過程通常呈現(xiàn)階段性特征。
1、體溫下降期
此階段表現(xiàn)為出汗增多、皮膚潮紅，體溫從高峰逐漸回落至正常范圍。下丘腦體溫調節(jié)中樞重新設定調定點，通過擴張外周血管、增加汗液蒸發(fā)等方式加速散熱。此時需注意補充水分，避免脫水，可適當減少衣物促進散熱但需防止受涼。
2、癥狀緩解期
隨著體溫恢復正常，頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀明顯減輕。免疫系統(tǒng)逐步清除病原體，炎癥反應減弱，但可能出現(xiàn)乏力、食欲不振等殘余表現(xiàn)。此階段建議保持清淡飲食，逐步恢復活動量，避免過度勞累。
3、恢復期
機體功能完全恢復正常，精神狀態(tài)和體力明顯改善。血液中白細胞計數(shù)等指標趨于穩(wěn)定，受損組織完成修復。此時可循序漸進增加營養(yǎng)攝入，適當進行溫和鍛煉幫助體能恢復，但仍需觀察是否有癥狀反復。
發(fā)熱恢復期間應保證每日2000-3000毫升水分攝入，選擇米粥、面條等易消化食物，避免高脂飲食加重胃腸負擔。保持每日7-8小時充足睡眠，恢復期可進行散步等低強度運動。若體溫反復超過38.5℃或出現(xiàn)意識改變、持續(xù)嘔吐等癥狀，應及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。兒童及老年人恢復期需加強護理，注意監(jiān)測體溫波動和飲食攝入情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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