指甲長(zhǎng)滿豎紋可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少刺激、治療原發(fā)病、局部護(hù)理等方式改善。指甲豎紋可能與營(yíng)養(yǎng)不良、外傷、甲癬、銀屑病、扁平苔蘚等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素B族可能導(dǎo)致指甲豎紋。建議增加瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配菠菜、豬肝等富含鐵的食物，適量食用牡蠣、堅(jiān)果補(bǔ)充鋅元素。避免長(zhǎng)期節(jié)食或偏食，每日保證蔬菜水果攝入。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
明確缺乏特定營(yíng)養(yǎng)素時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、琥珀酸亞鐵片等。甲營(yíng)養(yǎng)不良者可能需要補(bǔ)充生物素，但需排除其他病因后再進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，不可自行長(zhǎng)期服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
3、減少刺激
頻繁美甲、接觸化學(xué)洗滌劑或機(jī)械摩擦?xí)又刎Q紋。建議減少指甲油使用頻率，做家務(wù)時(shí)佩戴手套，避免用指甲摳挖硬物。修剪指甲時(shí)保留1-2毫米白邊，不宜過短，使用指甲銼替代剪刀修整邊緣。
4、治療原發(fā)病
真菌感染引起的甲癬需使用鹽酸阿莫羅芬搽劑、環(huán)吡酮胺乳膏等抗真菌藥物；銀屑病甲損害可外用卡泊三醇軟膏；扁平苔蘚需采用糠酸莫米松乳膏聯(lián)合口服羥氯喹片。上述情況均需皮膚科醫(yī)生確診后制定方案。
5、局部護(hù)理
每日用溫水浸泡指甲5分鐘，輕柔按摩甲周促進(jìn)血液循環(huán)。干燥季節(jié)涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，重點(diǎn)護(hù)理甲緣皮膚。夜間可厚涂凡士林后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)保濕，改善甲板干燥開裂。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善指甲健康，建議每日睡眠不少于7小時(shí)。若豎紋伴隨甲板增厚、變色或疼痛，或居家護(hù)理3個(gè)月無改善，應(yīng)及時(shí)就診排查系統(tǒng)性疾病。日常避免咬指甲等不良習(xí)慣，觀察豎紋是否隨指甲生長(zhǎng)向外移動(dòng)，新長(zhǎng)出的指甲狀態(tài)是判斷改善的重要指標(biāo)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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