緩解干嘔可通過調(diào)整飲食、穴位按壓、調(diào)整呼吸、飲用姜茶、服用藥物等方式實(shí)現(xiàn)。干嘔可能與胃腸功能紊亂、妊娠反應(yīng)、暈動病、藥物副作用、精神緊張等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
少量多次進(jìn)食清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。空腹時(shí)干嘔更明顯，可隨身攜帶小包裝堅(jiān)果或面包片緩解癥狀。妊娠期干嘔者晨起前可先吃兩片餅干再起床。
2、穴位按壓
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴手腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間3-5分鐘，能調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)功能。暈車船時(shí)可配合按壓耳后翳風(fēng)穴，孕婦按壓前需咨詢中醫(yī)師。
3、調(diào)整呼吸
采用腹式深呼吸法，用鼻子緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)10次。精神緊張引起的干嘔可配合冥想放松，避免過度換氣加重癥狀。
4、飲用姜茶
新鮮姜片3-5克加300毫升熱水沖泡，小口飲用可抑制胃腸逆蠕動。妊娠嘔吐者可含服姜糖，暈動病患者出發(fā)前30分鐘飲用效果較好，胃潰瘍患者慎用。
5、服用藥物
胃腸動力藥如多潘立酮片、消化酶如胰酶腸溶膠囊可改善功能性消化不良。妊娠劇吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片，暈動病可選苯海拉明片，精神因素引起者可短期使用谷維素片。
日常需保持規(guī)律作息，避免過飽過饑，飯后1小時(shí)內(nèi)不要平臥。長期干嘔伴體重下降、嘔血等需及時(shí)消化內(nèi)科就診，妊娠期干嘔嚴(yán)重者應(yīng)監(jiān)測尿酮體。藥物使用前需排除禁忌證，胃腸疾病患者應(yīng)定期胃鏡檢查，精神因素導(dǎo)致者可嘗試認(rèn)知行為治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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