孕中期腰疼可能由子宮增大壓迫、激素水平變化、缺鈣、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過調整姿勢、補鈣、熱敷、適度運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、子宮增大壓迫
隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大可能壓迫腰椎和周圍神經，導致腰部酸痛。建議避免久站久坐，睡眠時用孕婦枕支撐腰部，采取左側臥位減輕壓迫。
2、激素水平變化
孕期松弛素分泌增加會使韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降。日常可穿戴托腹帶分擔壓力，避免提重物或突然轉身等動作。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質，母體缺鈣易引發(fā)骨質疏松性疼痛?？赏ㄟ^牛奶、豆制品等食物補鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
4、腰肌勞損
孕期重心前移導致腰部肌肉持續(xù)緊張。可用40℃左右熱毛巾敷疼痛部位10-15分鐘，每日重復進行2-3次，配合孕婦專用瑜伽緩解肌肉疲勞。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期免疫力下降可能誘發(fā)腎盂腎炎等感染，表現(xiàn)為腰痛伴尿頻尿急。需就醫(yī)進行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林膠囊等抗生素治療。
孕中期腰疼期間應保持每日30分鐘低強度運動如散步或游泳，睡眠選用硬度適中的床墊，坐姿時用靠墊支撐腰椎。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素D促進鈣吸收，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)熱等癥狀需及時產科就診。避免自行服用止痛藥或進行推拿按摩等操作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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