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怎樣才能防止胃癌發(fā)生

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預(yù)防胃癌需采取綜合措施，主要包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制幽門螺桿菌感染、減少致癌物接觸、定期篩查及改善生活習(xí)慣。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)損傷胃黏膜，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)，建議每日鹽攝入量不超過(guò)5克，避免腌制食品如咸魚(yú)、臘肉。新鮮蔬菜水果中的維生素C和膳食纖維有助于保護(hù)胃黏膜，推薦每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果。霉變食物含黃曲霉毒素等強(qiáng)致癌物，須嚴(yán)格避免食用。

2、控制幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌感染是胃癌的一類致癌因素，可通過(guò)碳13/14呼氣試驗(yàn)檢測(cè)。感染者需規(guī)范治療，常用方案為含鉍劑四聯(lián)療法，如膠體果膠鉍膠囊聯(lián)合阿莫西林膠囊、克拉霉素片和奧美拉唑腸溶膠囊。家庭內(nèi)分餐制可降低傳染概率，感染者餐具應(yīng)單獨(dú)消毒。

3、減少致癌物接觸

煙草中的亞硝胺會(huì)直接損傷胃黏膜細(xì)胞，戒煙可降低40%的胃癌風(fēng)險(xiǎn)。酒精會(huì)刺激胃酸分泌，每日飲酒超過(guò)25克乙醇即顯著增加風(fēng)險(xiǎn)。職業(yè)暴露于石棉、鎳等物質(zhì)時(shí)需做好防護(hù)，接觸后及時(shí)清洗。

4、定期篩查

40歲以上人群建議每2-3年做一次胃鏡檢查，慢性萎縮性胃炎患者需每年復(fù)查。胃癌前病變?nèi)缒c上皮化生、異型增生者應(yīng)每6-12個(gè)月監(jiān)測(cè)。有胃癌家族史者篩查年齡需提前10年，可采用血清胃蛋白酶原檢測(cè)聯(lián)合胃鏡。

5、改善生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂胃酸分泌節(jié)律，建議23點(diǎn)前入睡。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳每周3-5次可增強(qiáng)免疫功能。保持BMI在18.5-23.9之間，腹型肥胖者腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性小于85厘米。

預(yù)防胃癌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，出現(xiàn)持續(xù)性上腹痛、消瘦、黑便等癥狀應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片或 COX-2抑制劑進(jìn)行化學(xué)預(yù)防，但需嚴(yán)格評(píng)估出血風(fēng)險(xiǎn)。日常烹飪多采用蒸煮方式，避免高溫煎炸產(chǎn)生多環(huán)芳烴類致癌物，注意保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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