懷孕初期乳頭疼痛可通過熱敷按摩、更換內(nèi)衣、保持清潔、使用潤膚霜、調(diào)整睡姿等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、乳腺發(fā)育、皮膚干燥、衣物摩擦、睡眠壓迫等原因引起。
用溫?zé)崦矸笤谌轭^部位5-10分鐘,配合輕柔打圈按摩,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解脹痛感。注意水溫不超過40攝氏度,避免燙傷。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次,但出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。
選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的孕婦專用文胸,減少對乳頭的摩擦刺激。內(nèi)衣尺寸應(yīng)比孕前大1-2碼,避免壓迫乳腺組織。夜間睡眠時可暫時不穿內(nèi)衣,保持透氣狀態(tài)。
每日用溫水清洗乳頭1-2次,避免使用肥皂等堿性清潔劑。清洗后輕輕拍干水分,不可用力擦拭。若出現(xiàn)結(jié)痂或分泌物,可用生理鹽水棉球濕敷后清除。
涂抹含維生素E或羊毛脂的孕婦專用乳頭霜,幫助修復(fù)干燥皸裂的皮膚。哺乳期也可繼續(xù)使用的安全成分包括:純羊脂膏、橄欖油、椰子油等天然油脂類產(chǎn)品。
采用側(cè)臥位睡眠,用孕婦枕支撐腹部和胸部,避免乳房長時間受壓。仰臥時可在乳房下方墊軟枕,分散重力對乳頭的壓力。避免趴睡姿勢導(dǎo)致持續(xù)摩擦。
日常需注意觀察是否伴隨紅腫、滲液、發(fā)熱等異常表現(xiàn),避免抓撓或擠壓乳頭。飲食上增加富含維生素B6的全谷物、香蕉等食物,減少咖啡因攝入。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)硬塊,應(yīng)及時到產(chǎn)科或乳腺科就診,排除乳腺炎等病理情況。孕期乳房護(hù)理需貫穿整個妊娠階段,為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。
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