兒童腳后跟疼痛可能與跟骨骨骨骺炎、足底筋膜炎、跟腱炎、外傷或生長痛等因素有關(guān)。建議家長及時觀察癥狀變化,必要時就醫(yī)排查病因。
常見于8-14歲活動量大的兒童,因跟骨骨骨骺反復受牽拉導致炎癥。表現(xiàn)為腳跟后側(cè)按壓痛,運動后加重。建議減少跑跳活動,穿戴緩沖鞋墊,疼痛明顯時可局部冰敷。
因足底筋膜過度拉伸引發(fā)炎癥,疼痛集中于腳跟底部,晨起第一步疼痛明顯。家長可幫助孩子做足底筋膜拉伸,選擇支撐性好的運動鞋,避免赤足行走。
跟腱過度使用會導致局部腫脹壓痛,常見于突然增加運動強度的兒童。需暫停劇烈運動,用毛巾熱敷跟腱部位,逐步恢復活動量。
跌落或撞擊可能導致跟骨挫傷甚至骨折。若疼痛伴隨淤青、無法承重,需立即就醫(yī)檢查。日?;顒有枳⒁鈭龅匕踩?,避免從高處跳落。
快速生長期可能出現(xiàn)夜間腳跟隱痛,與骨骼生長速度超過肌腱適應(yīng)性有關(guān)??赏ㄟ^按摩、溫水泡腳緩解,保證鈣和維生素D攝入。
家長應(yīng)每日檢查兒童足部是否有紅腫熱痛,運動前后做好熱身和放松。選擇鞋頭寬敞、后跟穩(wěn)固的鞋子,避免穿磨損嚴重的舊鞋。飲食注意補充牛奶、雞蛋、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,控制體重減輕足部負荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或影響行走,需到兒科或骨科就診,排除骨腫瘤等嚴重疾病。
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