摔倒后出現(xiàn)烏青可通過冷敷、熱敷、藥物外敷、抬高患肢、就醫(yī)檢查等方式處理。烏青通常由皮下毛細(xì)血管破裂出血引起，可能伴隨腫脹、疼痛等癥狀。
1、冷敷
摔倒后24小時內(nèi)可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于烏青處，每次10-15分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、熱敷
48小時后可改用溫?zé)崦硗夥?，每?-4次，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。溫度不宜超過40℃，避免燙傷。若皮膚有破損則禁用熱敷。
3、藥物外敷
可遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉乳膏、跌打萬花油等藥物外涂。藥物能抗凝血、消腫散瘀，使用前需清潔皮膚，避開破損處。孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。
4、抬高患肢
四肢烏青時應(yīng)將患肢墊高至超過心臟水平，利用重力作用減少局部充血。夜間可用枕頭墊高，白天保持抬高手臂或腿部姿勢，配合踝泵運(yùn)動促進(jìn)靜脈回流。
5、就醫(yī)檢查
若烏青范圍持續(xù)擴(kuò)大、疼痛加劇或伴隨關(guān)節(jié)活動受限，可能提示骨折或深部組織損傷，需及時進(jìn)行X光、超聲等檢查。老年人或服用抗凝藥物者更需警惕嚴(yán)重出血。
日常應(yīng)注意保持患處清潔干燥，避免揉搓或劇烈運(yùn)動。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類水果和含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，有助于血管修復(fù)。若48小時后癥狀未緩解或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫發(fā)黑、發(fā)熱等異常表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)排查凝血功能障礙等潛在疾病。恢復(fù)期間建議穿著寬松衣物減少摩擦，睡眠時注意保護(hù)患處避免受壓。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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