總膽固醇是指血液中所有膽固醇的總和,包括低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇等,是評(píng)估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要指標(biāo)之一。
膽固醇是人體細(xì)胞膜的重要組成成分,也參與合成激素和維生素D等生理過程。低密度脂蛋白膽固醇容易在血管壁沉積形成斑塊,被稱為壞膽固醇。高密度脂蛋白膽固醇能將多余膽固醇運(yùn)回肝臟代謝,被稱為好膽固醇。極低密度脂蛋白膽固醇主要運(yùn)輸甘油三酯??偰懝檀妓绞苓z傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、年齡和性別等多種因素影響。長(zhǎng)期高膽固醇血癥可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,增加冠心病、腦卒中等疾病的發(fā)生概率。定期檢測(cè)總膽固醇水平有助于早期發(fā)現(xiàn)異常,及時(shí)采取干預(yù)措施。
建議保持均衡飲食,減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。40歲以上人群應(yīng)每年檢測(cè)一次血脂,有心血管疾病家族史者更應(yīng)密切監(jiān)測(cè)。發(fā)現(xiàn)膽固醇異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行生活方式調(diào)整或藥物治療。
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