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腸道益生菌是什么

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腸道益生菌是指定植于人體腸道內(nèi)，對宿主健康有益的活性微生物群，主要包括乳酸菌、雙歧桿菌等菌屬，能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。

1、核心功能

腸道益生菌通過競爭性抑制有害菌生長、分泌抗菌物質(zhì)維持腸道屏障功能，同時參與維生素B族和維生素K的合成，促進礦物質(zhì)吸收。部分菌株還能分解乳糖緩解乳糖不耐受癥狀。

2、常見菌種

臨床常用的益生菌包括動物雙歧桿菌乳亞種、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，不同菌株對腹瀉、便秘、腸易激綜合征等疾病的改善效果存在特異性。

3、獲取途徑

發(fā)酵食品如酸奶、泡菜含有天然益生菌，醫(yī)用益生菌制劑需選擇標注具體菌株編號的產(chǎn)品?；罹鷶?shù)需達到每克1億以上才能有效定植腸道。

4、作用機制

益生菌通過調(diào)節(jié)腸道免疫細胞活性、增強分泌型免疫球蛋白A產(chǎn)生來改善免疫功能，其代謝產(chǎn)物短鏈脂肪酸能為腸上皮細胞提供能量并降低腸道pH值。

5、適用人群

抗生素使用后腸道菌群紊亂者、功能性胃腸病患者、中老年腸道功能退化人群適合補充益生菌，但免疫功能缺陷者需謹慎使用活菌制劑。

日?？赏ㄟ^攝入無糖酸奶、納豆等發(fā)酵食品補充益生菌，避免與溫度超過40℃的飲品同服。長期使用抗生素期間應間隔2小時服用益生菌制劑，儲存時需注意避光防潮以保持菌群活性。出現(xiàn)腹脹腹瀉等不適時應暫停使用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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