腳頭疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳頭疼痛可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、拇外翻、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
腳頭疼痛發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng),避免患處繼續(xù)受力??蛇x擇平躺并將患肢抬高,有助于減輕局部腫脹。日常建議穿寬松軟底鞋,減少行走時(shí)長(zhǎng),避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。若因運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致疼痛,需至少制動(dòng)休息3-5天。
急性損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù),能有效緩解紅腫熱痛。慢性疼痛或48小時(shí)后可改用熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)??墒褂?0℃左右溫水浸泡足部,每日2-3次,配合輕柔按摩效果更佳。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。痛風(fēng)急性發(fā)作需服用秋水仙堿片,伴有細(xì)菌感染時(shí)需用阿莫西林克拉維酸鉀片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛搽劑涂抹患處。
超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù),沖擊波療法適用于跟骨骨刺引起的疼痛。紅外線照射可改善局部微循環(huán),低頻脈沖電刺激能緩解神經(jīng)性疼痛。建議每周接受2-3次物理治療,連續(xù)治療2-4周可見明顯效果。
嚴(yán)重拇外翻需行截骨矯形術(shù),痛風(fēng)石沉積可進(jìn)行關(guān)節(jié)腔清理術(shù)。跟腱斷裂需手術(shù)縫合,頑固性神經(jīng)卡壓需行神經(jīng)松解術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量,通常需要6-8周恢復(fù)期。
日常應(yīng)注意保持足部清潔干燥,避免穿過緊的鞋襪。均衡飲食,控制尿酸水平,肥胖者需減輕體重以降低足部負(fù)荷。每天可進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng),用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折、感染等嚴(yán)重情況。糖尿病患者出現(xiàn)足部疼痛需特別警惕,須定期進(jìn)行足部檢查。
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