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摔了一跤屁股落地腰痛怎么辦

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摔了一跤屁股落地后腰痛可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷交替、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛通常由肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨折、軟組織挫傷、骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖關(guān)節(jié)屈曲30度。避免久坐久站，疼痛緩解后可逐步恢復(fù)日常活動(dòng)，3周內(nèi)禁止提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。若臥床超過(guò)3天癥狀未緩解需及時(shí)就醫(yī)。

2、冷敷熱敷交替

受傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，可用40-45℃熱水袋敷于疼痛部位，每次20分鐘每日3次。冷熱交替可減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。若存在明顯腫脹可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物使用不超過(guò)7天，消化道潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。

4、物理治療

急性期過(guò)后可采用超聲波治療加速組織修復(fù)，超短波治療改善深部血液循環(huán)，中頻電刺激緩解肌肉痙攣。需由康復(fù)醫(yī)師評(píng)估后制定方案，一般10-15次為1療程，治療期間避免腰部過(guò)度負(fù)重。

5、手術(shù)治療

當(dāng)CT顯示腰椎壓縮性骨折超過(guò)椎體高度1/3，或MRI確認(rèn)腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，需考慮椎體成形術(shù)或椎間盤(pán)切除術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周，3個(gè)月內(nèi)禁止彎腰搬重物，定期復(fù)查評(píng)估脊柱穩(wěn)定性。

恢復(fù)期應(yīng)保持適度活動(dòng)，每日進(jìn)行腰背肌功能鍛煉如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練。睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，多食用牛奶、魚(yú)肉、西藍(lán)花等食物。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議每30分鐘起身活動(dòng)。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等警示癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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