小腸位于腹腔中部,上接胃部幽門(mén),下連盲腸,分為十二指腸、空腸和回腸三部分。
十二指腸是小腸的起始段,長(zhǎng)約25厘米,呈C形環(huán)繞胰頭,分為上部、降部、水平部和升部,主要接收胃內(nèi)食糜和膽汁胰液??漳c位于左上腹,占小腸總長(zhǎng)度的五分之二,管徑較粗,黏膜皺襞密集,是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的主要場(chǎng)所?;啬c位于右下腹,占小腸總長(zhǎng)度的五分之三,管徑較細(xì),末端通過(guò)回盲瓣與大腸相連,負(fù)責(zé)水分和維生素B12的吸收。小腸整體盤(pán)曲在腹腔內(nèi),由腸系膜固定于腹后壁,活動(dòng)度較大。腸壁結(jié)構(gòu)分為黏膜層、黏膜下層、肌層和漿膜層,黏膜表面有環(huán)狀皺襞、絨毛和微絨毛三級(jí)結(jié)構(gòu)以擴(kuò)大吸收面積。
保持小腸健康需注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食,適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、燕麥等促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少高脂高糖食物攝入以降低腸道負(fù)擔(dān)。日??蛇M(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)幫助消化,出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉或便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。避免長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥以免損傷腸黏膜,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
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