2周歲寶寶的飲食安排需注重營養(yǎng)均衡與食物多樣化，每日可安排3次主餐加2-3次點心，食物應(yīng)包含谷物、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及適量乳制品。
1、谷物類
每日可提供50-100克軟米飯、面條或饅頭等主食，優(yōu)先選擇全谷物如燕麥片、小米粥。谷物是能量的主要來源，同時富含B族維生素，建議將谷物與蔬菜或肉類混合烹飪，增加寶寶進食興趣。避免長期單一食用精制米面，可交替添加紅薯、玉米等雜糧。
2、蔬菜水果
每天需攝入150-200克新鮮蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，如西蘭花、胡蘿卜可切碎煮軟。水果每日100-150克，選擇蘋果、香蕉等易消化品種，避免整顆堅果或大塊水果以防窒息。蔬菜水果提供膳食纖維和維生素，建議采用蒸煮方式保留營養(yǎng)。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白
每日需雞蛋1個或禽畜肉50克，魚類每周2-3次?？蓪⑷饽?、魚泥拌入粥中，豆腐等豆制品也是良好選擇。蛋白質(zhì)食物應(yīng)充分烹熟并去骨去刺，避免腌制或油炸加工。乳蛋白過敏的寶寶可用水解配方奶粉替代。
4、乳制品
每日保證300-500毫升母乳或配方奶，可搭配少量無糖酸奶或奶酪。乳制品提供鈣質(zhì)和維生素D，幫助骨骼發(fā)育。若寶寶已斷奶，需通過其他高鈣食物如芝麻醬、蝦皮等補充。注意觀察是否有乳糖不耐受癥狀。
5、點心安排
上下午各安排1次點心，如小塊全麥面包、無糖米糕或水果酸奶。點心量不宜過多，避免影響正餐食欲。禁止提供果凍、硬糖等高風(fēng)險食物，所有零食需切成指甲大小?？勺寣殞殔⑴c簡單的食物準備過程，培養(yǎng)自主進食能力。
2周歲寶寶的飲食需注意避免添加糖、鹽及調(diào)味品，食物溫度適宜且性狀軟爛。家長應(yīng)固定進餐時間，創(chuàng)造安靜愉快的進食環(huán)境，鼓勵但不強迫進食。定期監(jiān)測寶寶身高體重增長曲線，如出現(xiàn)持續(xù)拒食、食物過敏或營養(yǎng)缺乏癥狀，應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師進行個體化指導(dǎo)。同時注意培養(yǎng)寶寶使用餐具和自主喝水的習(xí)慣，為過渡到幼兒園飲食模式做準備。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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