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視疲勞是什么癥狀

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視疲勞是一組由過(guò)度或不正確使用眼睛引起的眼部不適癥狀，主要包括眼干、眼澀、眼脹、視力模糊、畏光等。

一、眼干

眼干是視疲勞最常見(jiàn)癥狀之一，表現(xiàn)為眼睛表面缺乏足夠淚液滋潤(rùn)，產(chǎn)生干澀感或異物感。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕會(huì)減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快。環(huán)境干燥或空氣流動(dòng)強(qiáng)也會(huì)加劇眼干。適當(dāng)使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液有助于緩解，同時(shí)可增加環(huán)境濕度。

二、眼澀

眼澀常伴隨眼干出現(xiàn)，感覺(jué)眼睛摩擦不適或疲勞。持續(xù)用眼導(dǎo)致眼肌緊張，血液循環(huán)不暢引發(fā)澀感。視力未矯正或配鏡不當(dāng)可能加重癥狀。閉眼休息或遠(yuǎn)眺可放松眼部肌肉，熱敷也能促進(jìn)血液循環(huán)。避免在光線不足環(huán)境下閱讀或使用電子產(chǎn)品。

三、眼脹

眼脹多因眼部調(diào)節(jié)功能過(guò)度使用所致，感覺(jué)眼球內(nèi)部有壓迫感或脹痛。長(zhǎng)時(shí)間聚焦近處物體會(huì)使睫狀肌持續(xù)收縮。青光眼等疾病也可能引起眼脹，需警惕伴隨頭痛或惡心。定期休息并做眼保健操可緩解，若癥狀持續(xù)應(yīng)排查眼壓?jiǎn)栴}。

四、視力模糊

視力模糊表現(xiàn)為暫時(shí)性視物不清或重影，通常休息后能改善。用眼過(guò)度導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力下降，或淚膜不穩(wěn)定影響光線折射。未矯正的屈光不正如近視、散光會(huì)加劇模糊感。保持正確用眼距離，每用眼20分鐘看遠(yuǎn)處20秒有助于恢復(fù)。

五、畏光

畏光指眼睛對(duì)光線敏感度增加，在強(qiáng)光下出現(xiàn)不適或刺痛感。視疲勞時(shí)瞳孔調(diào)節(jié)功能減弱，強(qiáng)光直接刺激視網(wǎng)膜。干眼癥或角膜炎癥可能伴隨畏光。佩戴防藍(lán)光眼鏡或偏光鏡可減少刺激，避免在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間用眼。

日常預(yù)防視疲勞需注意用眼衛(wèi)生，保持環(huán)境光線柔和，定期進(jìn)行戶外活動(dòng)放松眼睛。工作間隙可練習(xí)遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，飲食中補(bǔ)充富含維生素A和葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜。若癥狀頻繁出現(xiàn)或伴隨眼紅、頭痛等表現(xiàn)，建議及時(shí)進(jìn)行眼科檢查排除器質(zhì)性疾病。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是減輕視疲勞的關(guān)鍵。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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