視疲勞主要表現(xiàn)為眼部不適、視力模糊、頭痛等癥狀，可能與長時間用眼、環(huán)境光線不足、屈光不正等因素有關(guān)。
1、眼部不適
視疲勞患者常感到眼睛干澀、酸脹、灼熱或異物感，部分人會出現(xiàn)眼瞼沉重、頻繁眨眼等癥狀。長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼部血液循環(huán)障礙，淚液分泌減少，從而加重不適感。建議每用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，可適當(dāng)使用人工淚液緩解癥狀。
2、視力模糊
視疲勞可導(dǎo)致暫時性視力下降，表現(xiàn)為看近物或遠(yuǎn)物時出現(xiàn)重影、聚焦困難。未矯正的屈光不正或老視患者更易出現(xiàn)此類癥狀，可能與睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)。定期進(jìn)行視力檢查并佩戴合適度數(shù)的眼鏡有助于改善癥狀。
3、頭痛
部分視疲勞患者會出現(xiàn)前額部、太陽穴或眼眶周圍脹痛，多與眼外肌持續(xù)緊張、三叉神經(jīng)受刺激有關(guān)。頭痛常在用眼后加重，休息后緩解。保持正確的用眼姿勢，避免在顛簸環(huán)境中閱讀可減少發(fā)作。
4、畏光流淚
視疲勞可能伴隨對光線敏感、無故流淚等癥狀，與角膜神經(jīng)末梢敏感性增高相關(guān)。強(qiáng)光刺激會加重眼部不適，建議在光線柔和的環(huán)境下工作學(xué)習(xí)，必要時佩戴防藍(lán)光眼鏡。
5、全身癥狀
嚴(yán)重視疲勞可能引發(fā)惡心、眩暈、肩頸酸痛等全身癥狀，多因長時間保持固定姿勢導(dǎo)致。調(diào)節(jié)室內(nèi)照明亮度與屏幕對比度，適當(dāng)進(jìn)行頸部放松活動有助于預(yù)防。
預(yù)防視疲勞需注意用眼衛(wèi)生，保持閱讀距離30-40厘米，屏幕高度略低于眼睛水平線。飲食中可增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有眼紅、劇烈疼痛需及時就醫(yī)排除青光眼等眼部疾病。定期進(jìn)行眼科檢查，40歲以上人群建議每年檢查一次眼壓和眼底。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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