白發(fā)、脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。白發(fā)、脫發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)失衡、疾病因素、藥物影響等原因引起。

一、調(diào)整生活方式

調(diào)整生活方式是改善白發(fā)、脫發(fā)的基礎(chǔ)干預(yù)措施。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和毛囊健康。避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，過大的精神壓力可能導(dǎo)致頭皮血管收縮，影響毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。減少燙發(fā)、染發(fā)頻率，避免使用過緊的發(fā)型拉扯頭皮，以降低物理性損傷。適度進(jìn)行頭皮按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。戒煙限酒，減少不良生活習(xí)慣對(duì)毛囊的潛在傷害。

二、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充針對(duì)因營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā)。均衡膳食，確保攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶，這是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分。補(bǔ)充B族維生素，特別是維生素B2、維生素B6、維生素B12，對(duì)維持毛囊色素細(xì)胞功能和頭皮健康有益。注意補(bǔ)充銅、鐵、鋅等微量元素，缺乏這些元素可能影響黑色素合成或?qū)е滦葜蛊诿摪l(fā)。可以適量食用黑芝麻、核桃等傳統(tǒng)認(rèn)為有益于烏發(fā)的食物，但需注意適量。

三、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生明確診斷后指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于雄激素性脫發(fā)，男性可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可使用螺內(nèi)酯片，外用藥物如米諾地爾酊有助于刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。斑禿可能與自身免疫有關(guān)，可遵醫(yī)囑外用糖皮質(zhì)激素藥膏如鹵米松乳膏，或進(jìn)行局部皮損內(nèi)注射。因甲狀腺功能異常等疾病引起的脫發(fā)，需治療原發(fā)病，如使用左甲狀腺素鈉片糾正甲狀腺功能。某些白發(fā)若與疾病相關(guān)，也需針對(duì)病因治療。使用任何藥物前須經(jīng)醫(yī)生評(píng)估，不可自行用藥。

四、物理治療

物理治療作為輔助手段，適用于部分脫發(fā)情況。低能量激光治療，即激光生發(fā)帽或梳子，利用特定波長(zhǎng)的紅光照射頭皮，被認(rèn)為可以刺激毛囊細(xì)胞活性，改善微循環(huán)。微針治療通過制造微小通道，可能促進(jìn)生發(fā)成分滲透并刺激膠原再生。對(duì)于某些類型的脫發(fā)，如斑禿，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行光療。這些物理療法通常需要多次治療，效果因人而異，應(yīng)在專業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)護(hù)人員操作。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療主要針對(duì)藥物治療無效且脫發(fā)區(qū)域穩(wěn)定的重度雄激素性脫發(fā)。毛發(fā)移植術(shù)是常見術(shù)式，包括毛囊單位提取術(shù)和毛囊單位移植術(shù)，將自身后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)。頭皮縮減術(shù)通過切除部分無發(fā)頭皮，將周圍有發(fā)頭皮拉攏縫合，適用于脫發(fā)區(qū)域較小的患者。這些手術(shù)為有創(chuàng)操作，存在感染、出血、成活率等風(fēng)險(xiǎn)，需由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生在具備資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，術(shù)后仍需配合藥物維持非移植區(qū)頭發(fā)。

應(yīng)對(duì)白發(fā)、脫發(fā)，日常護(hù)理至關(guān)重要。應(yīng)選用溫和的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，洗發(fā)時(shí)水溫不宜過高，避免用力抓撓頭皮。外出時(shí)注意頭皮防曬，可佩戴帽子或使用防曬噴霧。保持均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜水果。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，有助于緩解壓力、改善整體血液循環(huán)。若白發(fā)、脫發(fā)突然加劇，或伴有頭皮瘙癢、紅斑、其他部位脫毛等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科就診，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化綜合治療方案，避免盲目嘗試偏方延誤病情。