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孕吐吃不下去飯怎么辦

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孕吐嚴重時可嘗試少量多餐、調整飲食結構、補充維生素B6、飲用姜茶或檸檬水、保持環(huán)境通風等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力等因素引起。

1、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進食，避免空腹狀態(tài)刺激嘔吐反射。優(yōu)先選擇蘇打餅干、全麥面包等干燥碳水化合物，起床前可先食用少量食物中和胃酸。進食后保持坐姿或半臥位30分鐘，減少胃部壓力。

2、調整飲食結構

避免油膩、辛辣及氣味濃烈的食物，選擇清蒸魚、水煮蔬菜等清淡易消化食材。食物溫度以常溫或微涼為宜，過熱可能加重惡心感。可嘗試將水果冷藏后食用，如蘋果片、葡萄等。

3、補充維生素B6

維生素B6有助于調節(jié)神經系統(tǒng)功能，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片劑或選擇富含該營養(yǎng)素的食物，如香蕉、土豆、雞胸肉等。部分復合維生素制劑如愛樂維復合維生素片、惠氏瑪特納片也含有足量維生素B6。

4、飲用姜茶或檸檬水

生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可將鮮姜切片沖泡或使用姜茶包。檸檬水能緩解口腔異味感，建議每日飲用不超過500毫升，胃酸過多者需稀釋后飲用。避免一次性大量飲水，建議小口慢飲。

5、保持環(huán)境通風

遠離廚房油煙、香水等刺激性氣味源，臥室可放置柑橘類果皮凈化空氣。穿著寬松衣物避免腹部壓迫，采用左側臥位改善血液循環(huán)。輕度散步有助于促進胃腸蠕動，但需避免空腹運動。

孕吐期間需保證每日至少1500毫升水分攝入，可選用電解質飲料預防脫水。若出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、尿量明顯減少或嘔吐物帶血絲等情況，應及時就醫(yī)排除妊娠劇吐。日常可記錄飲食與嘔吐規(guī)律，幫助醫(yī)生判斷嚴重程度，必要時可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片等止吐藥物，但禁止自行服用中藥偏方。保持心情愉悅，與家人溝通減輕焦慮情緒也有助于癥狀緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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