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蜂蜜水是用開水還是溫水

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蜂蜜水建議用40-60攝氏度的溫水沖泡,避免使用開水直接沖泡。

蜂蜜中含有多種活性酶、維生素和礦物質(zhì),高溫會(huì)破壞這些營(yíng)養(yǎng)成分,降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。溫水沖泡能保留蜂蜜中的酶類活性,有助于發(fā)揮其潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽等功效。水溫超過60攝氏度時(shí),蜂蜜中的淀粉酶、蔗糖轉(zhuǎn)化酶等活性成分會(huì)逐漸失活,且高溫會(huì)使蜂蜜產(chǎn)生輕微焦糖化反應(yīng),影響口感和色澤。沖泡時(shí)可先將飲用水燒開,冷卻至適宜溫度后再加入蜂蜜攪拌溶解。

若誤用開水沖泡蜂蜜,雖不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),但會(huì)導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)成分損失。需注意蜂蜜本身含糖量較高,糖尿病患者及血糖控制不佳者應(yīng)限制攝入量。沖泡后的蜂蜜水建議在1-2小時(shí)內(nèi)飲用完畢,避免長(zhǎng)時(shí)間放置滋生細(xì)菌。儲(chǔ)存蜂蜜時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處,避免陽光直射或高溫環(huán)境導(dǎo)致品質(zhì)變化。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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