腰椎底部是指第五腰椎與骶骨連接處,醫(yī)學(xué)上稱為腰骶關(guān)節(jié)。該區(qū)域位于人體后腰部中線最低端,是脊柱承重和活動的關(guān)鍵部位。
腰椎由五節(jié)椎骨組成,自上而下編號為L1至L5。第五腰椎作為最下方一節(jié),其椎體與骶骨上緣構(gòu)成腰骶關(guān)節(jié)。該關(guān)節(jié)面呈斜形,周圍有髂腰韌帶、骶結(jié)節(jié)韌帶等穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。體表定位時(shí),可沿脊柱向下觸摸至骨盆上緣凹陷處,兩側(cè)髂嵴最高點(diǎn)連線約平對第四腰椎棘突,向下兩橫指即為第五腰椎位置。此處深層有馬尾神經(jīng)通過,淺層覆蓋豎脊肌和腰背筋膜。
腰骶關(guān)節(jié)承擔(dān)著上半身重量向骨盆傳遞的功能,日常久坐、彎腰搬物等動作易使該區(qū)域受力集中。長期勞損可能導(dǎo)致腰椎間盤突出、腰肌勞損或骶髂關(guān)節(jié)紊亂。建議避免單側(cè)負(fù)重,睡眠選擇硬板床,坐姿保持腰部墊枕支撐。急性疼痛時(shí)可嘗試熱敷緩解,若出現(xiàn)下肢放射痛或麻木需及時(shí)排查神經(jīng)壓迫。
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