膝關節(jié)不紅不腫疼痛可能由半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術修復等方式緩解。
1、半月板損傷
半月板損傷可能與膝關節(jié)扭轉動作或退行性變有關，通常表現(xiàn)為上下樓梯時疼痛加重、關節(jié)彈響。急性期需制動休息，遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物修復軟骨；慢性期可配合超聲波治療促進愈合。
2、骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎多與關節(jié)軟骨磨損有關，晨起僵硬感明顯，活動后疼痛減輕但久行加重。建議控制體重減少關節(jié)負荷，疼痛發(fā)作時遵醫(yī)囑使用雙醋瑞因膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑。
3、滑膜炎
滑膜炎常因過度勞損或免疫因素引發(fā)，關節(jié)積液可能導致脹痛但外觀無紅腫。急性期需冰敷并限制活動，遵醫(yī)囑口服依托考昔片，頑固性滑膜炎可考慮關節(jié)鏡下滑膜清理術。
4、韌帶損傷
韌帶部分撕裂傷多由運動損傷導致，表現(xiàn)為特定方向活動時疼痛，關節(jié)穩(wěn)定性測試陽性。需佩戴支具保護，配合微波理療，嚴重者需關節(jié)鏡下韌帶重建術，藥物可選氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
5、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥常見于長期跪姿或肌力不平衡人群，屈膝久坐后站起時疼痛顯著。應加強股四頭肌鍛煉，避免深蹲動作，疼痛期遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖片，配合脈沖射頻治療改善軟骨代謝。
膝關節(jié)疼痛期間應避免爬山、爬樓梯等負重活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。注意腿部保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。飲食中增加深海魚、牛奶等富含鈣質和膠原蛋白的食物，肥胖者需控制體重以減輕關節(jié)壓力。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)卡鎖現(xiàn)象，建議盡早就醫(yī)完善核磁共振檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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