搬重物閃到腰可通過臥床休息、冷熱敷、藥物止痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、韌帶扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
1、臥床休息
急性期需立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，在膝蓋下方墊軟枕保持髖膝關(guān)節(jié)微屈，減輕腰椎壓力。建議保持該姿勢1-3天，避免久臥導(dǎo)致肌肉萎縮。
2、冷熱敷
受傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋隔毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，每日3-4次，可減少組織滲出和腫脹。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不超過40℃為宜。
3、藥物止痛
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。
4、物理治療
急性期過后可采用超短波、紅外線等理療方式，幫助消除炎癥。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式等動(dòng)作，每組10-15次，每日2-3組，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物、久坐及突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，保持脊柱生理曲度。日常注意加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立，屈髖下蹲代替彎腰動(dòng)作，必要時(shí)佩戴護(hù)腰支撐。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)癥狀需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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搬重物閃到腰怎么處理
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