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bmi是什么意思

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BMI是身體質(zhì)量指數(shù)的英文縮寫(xiě)，用于評(píng)估體重與身高的比例關(guān)系，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

BMI的計(jì)算公式為體重除以身高的平方，其中體重以千克為單位，身高以米為單位。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI數(shù)值在18.5-24.9之間屬于正常范圍，低于18.5為體重過(guò)輕，25-29.9為超重，30及以上為肥胖。BMI雖然是一個(gè)簡(jiǎn)便的篩查工具，但不能直接反映體脂分布或肌肉量，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或肌肉發(fā)達(dá)的人群可能存在局限性。使用BMI時(shí)需結(jié)合腰圍、體脂率等其他指標(biāo)綜合評(píng)估健康狀況。亞洲人群的BMI標(biāo)準(zhǔn)可能略低于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，建議亞洲成年人BMI維持在18.5-22.9更為理想。

保持健康BMI需通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，建議每日攝入足量蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)BMI變化有助于早期發(fā)現(xiàn)體重異常，若BMI超出正常范圍或伴隨不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化管理方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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