兒童補鈣時通常選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等比較好吸收。
1、碳酸鈣:這是較為常見且吸收率較高的鈣劑,其含鈣量高,來源廣泛,在胃酸作用下能較好地解離,釋放出鈣離子被人體吸收,適合大多數(shù)兒童。
2、乳酸鈣:乳酸鈣溶解性好,對胃腸道刺激小,比較容易被兒童接受,其吸收率也不錯,尤其適合胃腸功能較弱的孩子。
3、葡萄糖酸鈣:葡萄糖酸鈣是有機鈣,口感較好,呈中性,對胃腸道刺激性小。其含鈣量雖相對低一些,但在體內(nèi)吸收過程相對溫和,適合作為日常補鈣選擇。
4、檸檬酸鈣:檸檬酸鈣不需要胃酸的參與就能被吸收,在酸性和堿性環(huán)境中都有較好的溶解性,吸收率較高,且對胃腸負擔(dān)小。
5、氨基酸螯合鈣:這種鈣是鈣與氨基酸通過化學(xué)方法螯合而成,穩(wěn)定性好,吸收率高。
日常建議多讓兒童曬太陽,促進維生素D合成,幫助鈣吸收。如果不確定兒童是否缺鈣或該選擇哪種鈣劑,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補鈣。
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