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人流后需要如何保養(yǎng)

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人流后需通過休息調(diào)養(yǎng)、營養(yǎng)補(bǔ)充、衛(wèi)生護(hù)理、心理疏導(dǎo)及定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。術(shù)后保養(yǎng)主要涉及身體恢復(fù)、感染預(yù)防、心理調(diào)整等方面。

1、休息調(diào)養(yǎng)

術(shù)后1-3天需臥床靜養(yǎng)，避免體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。2周內(nèi)禁止提重物或久站久坐，保證每日睡眠8小時(shí)以上。子宮收縮可能引起輕微腹痛，可用熱水袋熱敷緩解。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進(jìn)組織修復(fù)。每日飲水1500毫升以上，忌食生冷辛辣刺激食物?？蛇m量服用復(fù)方阿膠漿等補(bǔ)血制劑。

3、衛(wèi)生護(hù)理

每日用溫水清洗會(huì)陰部，2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活。術(shù)后陰道出血期間每4小時(shí)更換衛(wèi)生巾，出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)10天以上需就醫(yī)。可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片預(yù)防感染。

4、心理疏導(dǎo)

術(shù)后可能出現(xiàn)情緒低落、焦慮等反應(yīng)，可通過傾訴、正念冥想等方式調(diào)節(jié)。若持續(xù)出現(xiàn)失眠、食欲減退等抑郁癥狀，建議尋求專業(yè)心理咨詢。家屬應(yīng)給予充分情感支持。

5、定期復(fù)查

術(shù)后7-10天需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔無殘留，1個(gè)月后復(fù)查恢復(fù)情況。出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或異常分泌物應(yīng)及時(shí)就診。術(shù)后卵巢功能恢復(fù)需1-2個(gè)月，此期間需避孕。

人流后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)保持清淡飲食，可適量食用紅棗枸杞粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳調(diào)理氣血。注意保暖避免受涼，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免瑜伽、游泳等會(huì)陰部用力的項(xiàng)目。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)建議采用避孕套避孕，避免重復(fù)流產(chǎn)對(duì)子宮內(nèi)膜造成損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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