益生菌可能存在副作用,但通常較輕微且短暫。常見副作用包括胃腸不適、腹脹或過敏反應,多數(shù)情況下無需特殊處理即可自行緩解。
服用益生菌后可能出現(xiàn)輕微胃腸不適,如腹部隱痛或排便次數(shù)增多,這與腸道菌群調整過程有關,通常1-3天可逐漸適應。部分人群會出現(xiàn)短暫性腹脹或排氣增加,尤其在首次服用或劑量較大時,適當減少攝入量或分次服用可改善癥狀。
極少數(shù)情況下可能引發(fā)過敏反應,表現(xiàn)為皮膚瘙癢或皮疹,多見于對乳制品過敏者服用含乳糖的益生菌制劑時。免疫功能低下者可能出現(xiàn)菌血癥等嚴重并發(fā)癥,需在醫(yī)生指導下謹慎使用。長期過量服用可能干擾正常菌群平衡,導致依賴性腸道功能紊亂。
建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的益生菌產(chǎn)品,初次服用可從半量開始逐步適應,出現(xiàn)持續(xù)不適需及時停用。日??赏ㄟ^酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌,同時增加膳食纖維攝入以促進益生菌定植。特殊人群如早產(chǎn)兒、重癥患者使用前應咨詢醫(yī)生,避免與抗生素同服或間隔2小時以上,服用期間注意觀察排便情況及皮膚反應。
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