身上皮膚干燥脫屑可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥脫屑通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、營養(yǎng)缺乏、皮膚病、藥物影響等原因引起。
1、加強(qiáng)保濕
使用含尿素、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無香精、無酒精的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，如薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜、玉澤皮膚屏障修護(hù)保濕霜。避免使用含礦油、凡士林等封閉性過強(qiáng)的產(chǎn)品，可能加重毛孔堵塞。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
控制洗澡水溫在37-40℃，時間不超過10分鐘，減少使用堿性皂類。推薦使用弱酸性沐浴露，如絲塔芙溫和潔膚乳、適樂膚修護(hù)凈顏泡沫啫喱。冬季可隔日洗澡，沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日飲水1500-2000毫升，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，補(bǔ)充維生素A、E豐富的食物如胡蘿卜、堅(jiān)果。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E軟膠囊、魚油軟膠囊等膳食補(bǔ)充劑。
4、避免刺激
穿著純棉透氣衣物，冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。減少接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)刺激物，做家務(wù)時佩戴手套。避免頻繁使用酒精類消毒產(chǎn)品直接接觸皮膚。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅斑、瘙癢或脫屑面積擴(kuò)大，可能提示特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚病，需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等外用藥物，或口服阿維A膠囊等系統(tǒng)治療藥物。
日?？蛇M(jìn)行燕麥浴緩解瘙癢，將無糖燕麥片裝入紗布袋浸泡于浴缸中。冬季減少電熱毯使用時間，睡前涂抹足量護(hù)足霜并用棉襪包裹。長期空調(diào)環(huán)境下可放置水盆增加空氣濕度，規(guī)律進(jìn)行游泳等水中運(yùn)動有助于皮膚水合作用。若干燥持續(xù)超過2周或出現(xiàn)裂口出血，應(yīng)及時至皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷和治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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