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哪些糖尿病患者適合體育運(yùn)動(dòng)

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糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定、無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥的情況下適合體育運(yùn)動(dòng)。適合運(yùn)動(dòng)的情況主要有血糖控制達(dá)標(biāo)、無(wú)急性代謝紊亂、無(wú)嚴(yán)重心腦血管疾病、無(wú)嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、無(wú)嚴(yán)重周圍神經(jīng)病變等。

1、血糖控制達(dá)標(biāo)

空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10.0mmol/L以下的糖尿病患者適合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，但需避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。

2、無(wú)急性代謝紊亂

未出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥的患者可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。急性代謝紊亂時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重脫水、電解質(zhì)紊亂，需先穩(wěn)定病情。

3、無(wú)嚴(yán)重心腦血管疾病

合并穩(wěn)定性冠心病、控制良好的高血壓患者可進(jìn)行低至中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。但近期發(fā)生心肌梗死、嚴(yán)重心律失常、不穩(wěn)定型心絞痛者應(yīng)暫緩運(yùn)動(dòng)。

4、無(wú)嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變

非增殖期糖尿病視網(wǎng)膜病變患者可選擇步行、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。增殖期病變或玻璃體積血者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫落。

5、無(wú)嚴(yán)重周圍神經(jīng)病變

輕度周圍神經(jīng)病變患者需選擇對(duì)足部壓力小的運(yùn)動(dòng)方式，如騎自行車、游泳。足部潰瘍或夏科氏關(guān)節(jié)病患者應(yīng)禁止負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估，選擇快走、太極拳、瑜伽等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘，分3-5次完成。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖果預(yù)防低血糖，穿著透氣鞋襪保護(hù)足部，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖變化。合并慢性并發(fā)癥者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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