澤瀉和白術通常建議在餐前30分鐘或餐后2小時服用,配合適量運動可輔助減肥。兩者均需在中醫(yī)師指導下使用,避免自行配伍。
澤瀉具有利水滲濕功效,能促進水分代謝,減少水腫型肥胖。白術健脾益氣,可改善脾胃功能失調導致的虛胖。兩者配伍使用時,餐前服用有助于抑制食欲,餐后服用可減少脂肪吸收。需注意兩者均屬中藥材,長期使用可能引起電解質紊亂,建議連續(xù)服用不超過4周。服用期間需監(jiān)測體重變化,若出現(xiàn)腹瀉、乏力等癥狀應立即停用。
減肥期間建議保持低鹽低脂飲食,每日飲水1500-2000毫升,選擇快走、游泳等有氧運動每周3-5次。避免熬夜和過度節(jié)食,可配合按摩足三里、豐隆等穴位。若體重持續(xù)不降或伴有月經(jīng)紊亂等癥狀,應及時到中醫(yī)內科就診,排除多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。中藥材使用期間忌食生冷油膩,服藥與進食需間隔1小時以上。
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