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腰椎間盤突出怎樣康復(fù)

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腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式康復(fù)。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。仰臥時膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭。避免久坐久站，下床活動時佩戴腰圍保護。臥床期間可進行踝泵運動預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療能減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。中頻電療可阻斷疼痛信號傳導(dǎo)，配合紅外線照射效果更佳。急性期過后可采用超聲波治療促進組織修復(fù)。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕疼痛癥狀。甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，邁之靈片改善微循環(huán)。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴風險。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

麥肯基療法通過姿勢調(diào)整減輕椎間盤壓力，每天練習(xí)3-5組。游泳時水的浮力可減少脊柱負荷，建議每周2-3次蛙泳。核心肌群訓(xùn)練包括平板支撐、臀橋等動作，需從低強度開始循序漸進。避免仰臥起坐等使腰椎屈曲的運動。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡手術(shù)適用于單純性突出，創(chuàng)口僅7毫米。椎間盤切除術(shù)適合合并椎管狹窄患者，術(shù)后需佩戴支具3個月。人工椎間盤置換可保留脊柱活動度，但禁用于骨質(zhì)疏松患者。手術(shù)指征包括馬尾綜合征或保守治療無效超過3個月。

康復(fù)期應(yīng)保持標準體重，BMI超過24需控制飲食。避免彎腰搬重物，拾物時保持腰部直立下蹲。辦公時使用符合人體工學(xué)的座椅，每1小時起身活動5分鐘。睡眠選用中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿微屈。日?？蛇M行八段錦、太極拳等低沖擊運動，增強腰背肌耐力。戒煙有助于改善椎間盤血供，限制咖啡因攝入可減輕肌肉緊張。出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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