第二腰椎的定位需通過體表骨性標志結(jié)合解剖學位置確定,通常位于肚臍水平線與脊柱交叉點上方約2橫指處。
定位第二腰椎時可采用兩種常用方法。站立位時雙手叉腰,拇指接觸的髂嵴最高點連線與脊柱相交處為第四腰椎,向上數(shù)兩節(jié)椎體即為第二腰椎。仰臥位時先觸摸肋骨下緣找到第十二肋,其與脊柱連接處為第十二胸椎,向下數(shù)兩節(jié)椎體可觸及第二腰椎。該椎體棘突較平且略向后凸,兩側(cè)橫突較第一腰椎更為明顯。臨床檢查時常在此區(qū)域叩診腎臟投影區(qū),針灸取穴也需準確定位該椎體。肥胖者或孕婦可能因軟組織覆蓋需借助超聲輔助定位。
日??赏ㄟ^靠墻站立檢查姿勢,保持耳垂、肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子在一條垂直線可減少腰椎壓力。避免久坐超過1小時,建議使用符合人體工學的座椅,坐時可在腰部墊小枕維持生理曲度。規(guī)律進行游泳、平板支撐等核心肌群訓練能增強腰椎穩(wěn)定性,搬重物時應屈髖屈膝保持脊柱中立位。寒冷季節(jié)注意腰部保暖,睡眠選擇中等硬度床墊,側(cè)臥時雙腿間夾枕頭有助于維持腰椎正常排列。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛或定位困難,建議在康復科醫(yī)師指導下進行專業(yè)評估。
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